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疲労回復サプリの主な成分

  • 疲労回復の効果が期待できる成分にもいくつかの種類があります。
    筋肉の疲労を予防・回復する成分、血行促進により疲労回復する成分など、疲労の原因に合わせて選ぶのも1つの選択肢になります。

    スポーツ飲料にも含まれるBCAA

    これは、アミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類を指しており、サプリメントとして摂取することも出来ます。
    筋肉の疲れを予防したり回復を促すことから、筋肉が原因となる疲労回復に最適です。
    また、ナットウキナーゼやDHA・EPAのように血液をサラサラにする効果が期待できる成分なら、体の中に滞っている疲労物質を体外に排出することを促進し、疲労回復効果が期待できるでしょう。
    疲れによって食事量が減っているなら、滋養強壮が期待できるローヤルゼリーやにんにくなどの成分が入っているサプリメントもお勧めです。

    ストレス解消にサプリメント

    ストレスなどにより精神的な疲れを感じる方も多くなりました。
    体に活性酸素が蓄積して疲労感が出ます。
    この場合は抗酸化作用の高いビタミンCやビタミンEのサプリメントを摂取することが推奨されます。
    精神的な疲れで眠れないケースでは、睡眠を促すトリプトファンを配合成分としてサプリメントを飲む方法もあります。

    以上のように、まず疲れを感じる原因が特定できると、秘湯回復に最適なサプリメントを探しやすくなります。
    複合的な原因も考えられますので、いくつかのサプリメントを併用することで効果に満足できる方もいます。
マカローヤルゼリー